イメージ 【イメージトレーニングで目標達成！普段の生活に簡単に取り入れる方法】
はじめまして。ウニザベスです。 イメージトレーニングとは、目標を達成するために具体的なシーンを頭の中でシミュレーションし、成功を強くイメージする技法です。これを聞くと、トップアスリートのトレーニング方法を思い浮かべる方もいるかもしれません。...
イメージ 
就活対策 就活で自己分析は無意味？その理由と必要性について詳しく解説。併せてモチベーション維持の方法も
はじめまして。ウニザベスです。 「就活で自己分析って本当に意味があるの？」みなさんは、そんな疑問を持ったことはありませんか？ネットで調べると、「自己分析は意味がない」とする意見もあれば、「自己分析は絶対に必要！」という記事も出てきて、迷って...
職場の悩み 自己開示が苦手でも大丈夫！支障のないレベルの自己開示の具体例をご紹介します
はじめまして。ウニザベスです。 自己開示って少し勇気がいりますよね。自己開示が苦手な人にとっては大きな勇気が必要かもしれません。初対面や関係が浅い人と話すとき、自分のことをどこまで話していいのか悩む人も多いのではないでしょうか。自己開示は相...
職場の悩み 【第2回】自分や相手を深く理解するための実践的な方法
こんにちは。ウニザベスです。 前回の記事では、「どうしてあんなことを言ってしまったのだろう」と後悔した時に、自己分析や相手の理解、そして関係性を振り返ることが大切だというお話をしました。今回は、そのステップを踏まえつつ、具体的に自分自身や相...
職場の悩み 【第3回】実践編：後悔を減らし、心地よいコミュニケーションを築くための具体的な方法
こんにちは。ウニザベスです。 前回の記事では、自分の感情を理解する「感情記録法」、相手の価値観を知る「価値観マップ」、そして関係性の変化を把握する「関係履歴」についてお話ししました。これらの方法を使って、後悔を減らし、より良い人間関係を築く...
職場の悩み 【第4回】実践を習慣化！感情コントロールやコミュニケーション改善を長期的に続けるためのヒント
こんにちは。ウニザベスです。 前回の記事では、感情記録法、価値観マップ、関係履歴を使って、自分や相手を理解し、コミュニケーションを改善するための具体的な方法についてお話ししました。今回は、その実践を長期的に続けるためのヒントや習慣化のコツを...
職場の悩み 叱らないと学べないは間違い？叱ることでの学びの効果とその代わりにできること
はじめまして。ウニザベスです。 「叱られないと、人は成長しない」と考える人は多いかもしれません。職場でも、学校でも、「厳しく叱ることで相手は学ぶ」と信じている場面をよく見かけます。でも実は、心理学の研究や現場での経験から、叱ることだけでは人...
職場の悩み 同じ失敗を繰り返さないためには、原因分析と効果的な対策が重要
はじめまして。ウニザベスです。 誰しも一度や二度は、日常生活や仕事で「ああ、またやってしまった…」と感じたことがあるのではないでしょうか？失敗は人間の成長に必要なものとはいえ、できれば同じ失敗を繰り返したくはありませんよね。この記事では、失...
職場の悩み 人間関係がうまくいかない理由とは？改善の第一歩を踏み出そう
はじめまして。ウニザベスといいます。 職場での人間関係がうまくいかないと、日々のストレスや不安も大きくなりがちです。上司や同僚と過ごす時間が多いからこそ、人間関係が良好であれば毎日が前向きに感じられる一方、関係がぎくしゃくしていると仕事に対...
職場の悩み ストレスの少ない人間関係を築くには？職場での信頼関係を深めるコツ
はじめまして。ウニザベスといいます。 職場での信頼関係が築けていると、仕事がよりスムーズに進み、日々のストレスも軽減されます。反対に、信頼関係がうまく築けていないと、少しの行き違いや不安が大きなストレスの原因となりやすくなります。この記事で...