職場の悩み

はじめまして。ウニザベスです。 「どうしてあんなことを言ってしまったのだろう？」大切な人に言ってはいけない一言を口にしてしまい、後から強い後悔に襲われた経験はありませんか？思わず自分を責めてしまうこともあるでしょう。しかし、その後悔を未来に...

はじめまして。ウニザベスといいます。 仕事でのストレスは、業務効率や健康に悪影響を及ぼすため、適切な対処法が欠かせません。ストレスが溜まると、心身ともに疲弊し、パフォーマンスが低下するだけでなく、メンタルヘルスにも影響を与えることがあります...

はじめまして。ウニザベスです。 自己開示って少し勇気がいりますよね。自己開示が苦手な人にとっては大きな勇気が必要かもしれません。初対面や関係が浅い人と話すとき、自分のことをどこまで話していいのか悩む人も多いのではないでしょうか。自己開示は相...

こんにちは。ウニザベスです。 前回の記事では、「どうしてあんなことを言ってしまったのだろう」と後悔した時に、自己分析や相手の理解、そして関係性を振り返ることが大切だというお話をしました。今回は、そのステップを踏まえつつ、具体的に自分自身や相...

こんにちは。ウニザベスです。 前回の記事では、自分の感情を理解する「感情記録法」、相手の価値観を知る「価値観マップ」、そして関係性の変化を把握する「関係履歴」についてお話ししました。これらの方法を使って、後悔を減らし、より良い人間関係を築く...

こんにちは。ウニザベスです。 前回の記事では、感情記録法、価値観マップ、関係履歴を使って、自分や相手を理解し、コミュニケーションを改善するための具体的な方法についてお話ししました。今回は、その実践を長期的に続けるためのヒントや習慣化のコツを...

はじめまして。ウニザベスです。 「叱られないと、人は成長しない」と考える人は多いかもしれません。職場でも、学校でも、「厳しく叱ることで相手は学ぶ」と信じている場面をよく見かけます。でも実は、心理学の研究や現場での経験から、叱ることだけでは人...

はじめまして。ウニザベスです。 誰しも一度や二度は、日常生活や仕事で「ああ、またやってしまった…」と感じたことがあるのではないでしょうか？失敗は人間の成長に必要なものとはいえ、できれば同じ失敗を繰り返したくはありませんよね。この記事では、失...

はじめまして。ウニザベスといいます。 職場での人間関係がうまくいかないと、日々のストレスや不安も大きくなりがちです。上司や同僚と過ごす時間が多いからこそ、人間関係が良好であれば毎日が前向きに感じられる一方、関係がぎくしゃくしていると仕事に対...

はじめまして。ウニザベスといいます。 職場での信頼関係が築けていると、仕事がよりスムーズに進み、日々のストレスも軽減されます。反対に、信頼関係がうまく築けていないと、少しの行き違いや不安が大きなストレスの原因となりやすくなります。この記事で...